Bygg upp kroppen efter graviditeten
Under graviditeten förändras andningsmönstret, och mag- samt bäckenbottenmuskler tänjs ut. Vi börjar därför med att återkoppla andning, core och bäckenbotten – grunden till hållning, balans och kraft i vardagen.
Enklare, lågintensiva pass ger stor effekt på både energi och humör.
Det handlar inte om att “komma i form” – utan om att återfå funktion, stabilitet och styrka. För pappor som tänker att de vill ha tuffare utmaningar finns det allt som behövs, och lite till.
Här tränar vi i verkligheten
Barnet är med. Rutinerna spricker ibland. Någon bajsar. Någon skriker. Det är helt okej. Vi tränar på riktigt – mitt i småbarnslivet. Inte sällan lekfullt med barnen som vikt. Ibland kommer du i tid. Ibland kommer du med kräks på tröjan. Det viktiga är att du kommer. 💚
Jag förstår
Jag heter Chris, är trebarnspappa och hälsocoach, och har varje gång hjälpt mamman att komma tillbaka till en stabil kropp. Med min bakgrund som senior performance coach, massör, yogalärare och prisbelönt hälsokock vill jag ge dig både gemenskap och verktyg för att må bättre som nybliven förälder.
Vad som ingår
✅ Postpartum Core Prio
✅ Möjlighet att växla med partnern
✅ Träffa andra föräldrar i samma fas
✅ Trygg och personlig coachning
Praktisk info
Plats: Drottningholmsv 185 – nära Spårvagn 12an/ T Stora Mossen.
Vid bra väderlek möjlighet till utomhus i äppelviken/smedslätten/ålsten.
När: Veckovis 4 pass i veckan, tis+fre 0845-0945, mån+ons 1430-1530
Pris: 799 kr/mån + 299 kr startavgift
Addera kostplan för extra välmående. 699kr/mån inkl 4x (frukost, lunch, mellis, middag + inköpslista)