Sommaren är slut – nu slutar även ursäkterna 🍷🍔🛋️

Vi måste prata om sommaren. Den där härliga, soliga tiden som är full av grillkvällar, rosévin på bryggan, glass i stora lass – och en något… kreativ tolkning av ordet “motion”. För låt oss vara ärliga: att bära kylväskan till stranden räknas inte som styrketräning, och att cykla till glasskiosken ger inte riktigt samma effekt som intervaller.

Missförstå mig rätt – sommaren ska vara njutning. Men för många blir den också en säsong av små ovanor som i det tysta flyttar in i vardagen: för mycket socker, lite för många sena kvällar, och betydligt mindre rörelse än kroppen egentligen längtar efter. Resultatet? När hösten knackar på dörren är det inte bara semesterväskan som känns tung, utan även kroppen och knoppen.

Hösten – den bästa nystarten 🍂

Och här kommer den goda nyheten: hösten är den perfekta tiden för förändring. Rytmen återvänder. Rutinerna landar. Luften blir friskare och kroppen vill röra på sig. Det är nu du har chansen att ta tillbaka taktpinnen – att skapa vanor som inte bara håller dig starkare, piggare och gladare i vardagen, utan som också bygger långsiktigt välmående.

Att ta ansvar för sin hälsa är inget straff efter sommaren – det är en investering i dig själv. Precis som du stänger av vattnet till trädgårdsslangen när hösten kommer, kan du stänga dörren till ursäkterna. Din kropp kommer tacka dig för varje träningspass, varje medvetet matval, varje kväll du prioriterar sömn istället för en till Netflix-episod.

Små steg – stora vinster 🚀

Du behöver inte göra allt på en gång. Det räcker med att börja smått:

• Byt ut ett glas vin i veckan mot vatten.

• Låt bilen stå och ta en rask promenad till affären.

• Planera in 2–3 träningspass i veckan och håll dem som heliga möten – med dig själv.

Dessa små steg kan göra underverk för din energi, ditt humör och din känsla av kontroll.

Är det dags att ta nästa steg?

På Bromma Hälsa hjälper jag dig att gå från intention till handling. Här får du stöd, inspiration och professionell guidning för att skapa rutiner som håller – oavsett årstid.

👉 Är du redo att ta ansvar för ditt välmående och hitta tillbaka till din bästa version?

Bli medlem hos Bromma Hälsa idag – så tar vi den här hösten till en riktig nystart tillsammans.